به گزارش خبرنگار خبرگزاری خارگ آنلاین طاهره برزگر : بيماري هاي قلبي عروقي اولين عامل مرگ و مير ايرانيان هستند.پيش زمينه ي اين مساله ابتلاي افراد به بيماري پرفشاري خون و افزايش چربي خون است كه احتمالا سال ها بيمار بدون اطلاع از آن زندگي كرده و درنهايت به تنگ شدن عروق تغذيه كننده ي قلب و حمله ي قلبي ناگهاني مي انجامد.از طرفي سابقه ي فاميلي نژاد ايراني به نفع ظهور زود هنگام اين بيماري ها در سنين ميانسالي و سالمندي است.متاسفانه در هر خانواده ي ايراني حداقل دونفر به دليل تنگي عروق قلب ،عمل باز قلب را انجام داده اند يا اصطلاحا بر اثر سكته قلبي يا مغزي فوت نموده اند. بر خلاف عقايد عموم، مصرف داروهاي پرفشاري خون و چربي خون هرگز آسيبي به بدن نمي رساند بلكه با جلوگيري از عوارض اين عوامل از بيماري هاي قلبي پيشگري مي كند.
بوشهري ها كم تحرك ترين و چاق ترين مردم كشورند
چند سال قبل مراكز بهداشت سراسر كشور با اجراي طرح غربالگري بيماري هاي قلبي عروقي اقدام به شناسايي افراد داراي اضافه وزن و پرفشاري خون كردند كه عامل اصلي بروز بيماري هاي قلبي عروقي است.متاسفانه پس از اتمام طرح استان بوشهر رتبه ي اول چاقي و اضافه وزن بعلاوه كم تحركي افراد را بدست آورد. بايد توجه داشت مردان با افزايش قطر چربي هاي شكم و پهلو بيشتر در معرض بيماري هاي قلبي عروقي هستند.
تغذيه نامناسب و كم تحركي
مصرف غذاهاي سنتي استان بوشهر همچون قليه ماهي كه بسياري از مردم در طبخ آن از روغن فراوان استفاده مي كنند و همراه با برنج مصرف مي شود عامل بسياري از موارد اضافه وزن است.همچنين استفاده خرما و ارده همراه با وعده ي غذايي اصلي و ساير غذاهاي سرخ كردني و شيرين به اين مورد دامن مي زند.آب و هواي شرجي اين استان نيز نقش بسزايي در كاهش تحرك مردم در فصل گرما دارد.برخي عادات اشتباه همچون مصرف قليان كه گاها بصورت موروثي و خانوادگي استفاده مي شود نيز در به خطر افتادن سلامت قلب تاثير بسزايي دارد. همچنين علي رغم تبليغات غلط امروزه براي مصرف روغن هاي جامد و حيواني متاسفانه اين روغن ها نقش موثري در ازدياد چربي خون دارند.
از خود محافظت کنید
سه قدم تا سلامتي قلبتان
در ابتدا آزمايشات رو تين كنترل چربي خون،قند خون، فشارخون را همين الان انجام دهيد و در صورت تشخيص مشكل حتما طبق نظر پزشك دارو هايتان را مصرف كرده و هرگز آن را سرخود قطع نكنيد.
وزن خود را كنترل كرده و در صورت داشتن اضافه وزن با نظر متخصص تغذيه وزن كم كنيد.
در روز حداقل نيم ساعت علاوه بر فعاليت هاي روزانه ورزش كنيد.
مصرف دخانيات را فورا قطع كنيد.
اولين پنجشنبه اسفند ماه هرسال شروع هفته ي سلامت مردان است و آقايان با مراجعه به مراكز بهداشتي سراسر كشور مي توانند تست هاي سلامت را بصورت رايگان انجام دهند.
